Каждый из нас хотя бы раз задумывался: зачем я здесь? Как найти свою духовную миссию? Что мешает мне достичь просветления и освободиться от ограничивающих убеждений? Эти вопросы, несмотря на свою глубину, вызывают у многих страх пустоты и недостаточности. Мы стремимся к осознанности, но часто не понимаем, как преодолеть внутренние барьеры, которые удерживают нас в рамках старых установок и мешают нам раскрыть свой духовный потенциал.

Сегодня наука, а именно квантовая механика и исследования человеческого мозга, предлагают интересные подходы, которые позволяют понять, что реальность не так уж твёрда и неизменна, как мы привыкли думать. Она пластична и изменчива, и, возможно, вы удивитесь, узнав, что именно вы играете ключевую роль в её формировании. Это осознание даёт возможность выйти за пределы страхов и ограничений, позволяя раскрыть своё истинное "я" и ощутить своё единство с миром.

Квантовая механика и устройство мироздания

Квантовая механика играет важную роль в понимании структуры реальности. Например, если рассматривать элементарные частицы, такие как электроны и фотоны, они ведут себя по-разному в зависимости от того, наблюдаем ли мы за ними. Это продемонстрировано в известном эксперименте с двумя щелями: когда за частицей наблюдают, она ведёт себя как частица, а когда наблюдение отсутствует — как волна. Это означает, что наш мир основан на вероятностях, и наше восприятие или намерение могут буквально влиять на реальность вокруг нас. Этот факт подчеркивает важность осознанного выбора и намерения на пути к духовному пробуждению.

Мы живём в мире, который состоит из энергии, вибраций и квантового поля, и наше восприятие зависит от того, как мы взаимодействуем с этим полем. Всё едино, и наш внутренний мир отражается во внешней реальности.

Ограничения нашего восприятия

Одной из ключевых мыслей видео является то, что наше восприятие реальности ограничено нашими представлениями и убеждениями.

Этот процесс начинается с самого детства и продолжается по мере взросления. Мы формируем наше восприятие через опыт, учимся взаимодействовать с миром через привычные шаблоны. Например, человек может не замечать, что его ключи лежат на столе, потому что его мозг уверен, что они находятся в другом месте. Этот процесс напоминает то, что Экхарт Толле называет иллюзией ума или эго, которое формирует барьеры для пробуждения.

Устал от бесконечного поиска смысла и достигаторства? Смотри запись закрытого мастер-класса: "Как преодолеть кризис смысла и выйти на новый уровень".

Смотри видео в нашем Telegram о влиянии "ниндзя подсознания" на нашу жизнь, жми на пост ниже

Как формируются представления?

Представления о мире начинают формироваться ещё до рождения, когда ребёнок в утробе матери начинает воспринимать её эмоции и чувства. После рождения ребёнок продолжает накапливать представления через взаимодействие с миром, но уже на уровне физического восприятия. К 20-25 годам формируется префронтальная кора головного мозга, которая отвечает за планирование, принятие решений и логику. Именно в этот период наш мозг окончательно "бетонирует" наше восприятие реальности, формируя барьеры для выхода за пределы эго.

Переустановка "программного обеспечения"

Проведем аналогию мозга с компьютером, в который загружаются программы (убеждения и стереотипы) в процессе взросления. Однако, как любое программное обеспечение, его можно обновить или переустановить. Это означает, что мы можем изменить свои убеждения, выйти за рамки привычных страхов и ограничений, если начнём работать с нашим восприятием осознанно. Это важный шаг на пути к поиску себя и развитию творческого потенциала.

Квантовое поле и творчество

Мы пришли в этот мир для того, чтобы научиться быть творцами своей реальности. Наше сознание и намерение могут влиять на квантовое поле, и таким образом мы становимся творцами своей жизни. Однако, на данный момент большинство людей используют лишь 3% возможностей своего мозга, в основном работая с левым полушарием, отвечающим за логику и анализ. Правое полушарие, которое связано с творчеством, осознанностью и чувствами, остаётся слабо развитым. Именно его активация через медитации и осознанные практики помогает выйти на новый уровень взаимодействия с миром и своей истинной сутью.

Исследования о медитации и практиках осознанности

Исследование проводилось группой учёных, в которую входил Александр Яковлевич Каплан, профессор биофака МГУ и психофизиолог, а также другие специалисты в области нейробиологии. Исследование проводилось на тибетских монахах во время медитации. В нем принимали участие высоко квалифицированные тибетские монахи, многие из которых практиковали медитацию более 10–20 лет, погружаясь в глубокие состояния осознанности.

Учёные зафиксировали активизацию правого полушария мозга, что доказывает, что через медитацию можно развивать новые нейронные связи и, по сути, "переустанавливать" мозг на более высокий уровень функционирования. Это помогает человеку выйти за рамки привычного восприятия и начать творить свою реальность по-новому. Этот путь очень напоминает то, что описывают многие духовные учителя, в том числе и писатель Экхарт Толле, когда говорят о важности осознанности и жизни в настоящем моменте.

Так что со смыслом жизни?

1. Длительность медитации
2. Поза для медитации
3. Музыка и благовония во время медитации
4. В какое время суток медитировать
5. Йога и медитация

Духовные практики и медитации — эти понятия уже давно на слуху у современного человека, кроме того вызывают интерес ученых, которые распознали в этом огромную перспективу для будущего. Но информации в интернете и литературе столько, что четкие ответы для себя можно так и не найти.

Люди, не найдя ответов, начинают делать медитативные практики неверно и не получают нужных результатов, либо из-за страхов или сомнений, вовсе отказываются от этой идеи. Кстати говоря, в Индии правильной медитации для начинающих начинают обучать еще в детстве. Это прекрасный инструмент, который помогает любому человеку, особенно в бесконечной суете современного мира.

В статье разберем распространенные вопросы о медитации, которые люди задают на различных форумах и в социальных сетях. После прочтения вы будете знать все о медитации для начинающих: какие бывают, кому подходят, на что влияют, как правильно медитировать и др.
А научиться практически этому искусству вы сможете на нашем курсе "ПУТЬ". Смотри 3 бесплатных видеоурока.


Что такое медитация?

Википедия определяет медитацию (от лат. meditatio — размышление), как ряд упражнений для психики, используемых в рамках духовно-религиозной или оздоровительной практики, или же особое психическое состояние, возникающее, как результат этих упражнений (или в силу других причин). Отдельное внимание заслуживает определение “размышление”, но к нему мы вернемся чуть позже.

Изначально медитация является методом пробуждения природы человека. При этом не предполагая никакой работы с мыслями, аффирмациями, никакого самовнушения и т.д. В процессе медитации должно происходить полное разотождествление с мыслительным процессом. Мы как будто со стороны наблюдаем мыслительный процесс (но не вовлекаемся в него), а также эмоции и желания. В практике медитации для начинающих эффект может быть ощутим не сразу, но через какое-то время мы перестаем замечать хаотическое «облако болтовни» в своем уме, а само сознание приобретает ясность, точность, и превращается в хороший инструмент. С этого момента ум подчиняется нам, а не мы подчинены своим мыслям. Мы становимся хозяевами своего ума.

Ум человека редко на чем то сосредоточен и работает вхолостую, хаотично. Нас все время беспокоят мысли, связанные с прошлым или будущим, мы анализируем и даем оценку событиям, которых даже не существует в настоящем — на всё это затрачивается колоссальное количество сил. Большинство людей не могут остановить этот процесс, доводя себя порой до депрессивного состояния, а заглушить поток мыслей могут лишь средствами с кратковременным эффектом: едой, сексом, музыкой, курением, алкоголем, наркотиками, компьютерными играми и прочими, зачастую деструктивными, развлечениями.

Медитация — это наблюдение за своими мыслями, но не вовлечение в них. Если вернуться к определению медитации, как “размышление”, то это означает не обдумывание мыслей, ситуаций, процессов, как мы привыкли понимать, а разотождествление с мыслительным процессом.

Многими людьми медитация используется как техника, которая помогает расслабиться и добиваться других положительных эффектов. И это лишь поверхностное использование медитативных практик. Если говорить о глубине процесса, то медитация — это составная часть обучения в духовных школах, в результате которого сознание человека выходит за рамки собственного эго. Медитация — это внутренний труд, позволяющий погружаться в тонкие слои своего сознания и пробудить свою внутреннюю природу. С использованием серьезных техник ускоряется процесс духовной эволюции.

Виды медитаций

Есть множество техник медитации для начинающих и опытных практиков. Их можно разделить на 2 типа (согласно принципу работы с вниманием):

• Концентрация внимания — удержание своего внимания на чем-либо (объект, звук, дыхание, телесные ощущения).
• Деконцентрация — наблюдение за внешним и за внутренним, в том числе за мыслями, эмоциями, без вовлечения в происходящее. Яркий пример — всем известная медитация на пустоту в буддизме.

При корректном подходе к любому из этих типов медитации происходит процесс, не предполагающий анализа, а также оценки объекта концентрации или происходящего.

Не стоит путать медитативные практики с визуализацией, релаксацией, аффирмациями. В этих техниках большую роль играет воображение, представление чего-либо в уме. Они направлены на расслабление или реализацию целей, желаний. У медитации другая цель — выйти за рамки двойственности.

Родиной большинства медитативных техник является Восток, но это не значит, что они доступны только восточным странам. Да и в русскоязычном регионе (странах бывшего СНГ) существуют знания, использующие серьезные техники медитации. Одна из них — Парадентальная медитация. «Парадентальная» переводится с санскрита, как «выводящая за все пределы» — такой эта техника и является. Это медитация второго типа — деконцентрация.Она может использоваться и как медитация для начинающих, и как техника для продвинутых практиков. Как научиться этой технике медитации? Это уникальная методика, не имеющая доступных аналогов в мире, и обучиться ей можно только в Школе Гивина.

Как научиться медитации?

Многие спрашивают: «Как научиться медитации?» или «Есть ли медитация для начинающих в домашних условиях?». Отвечаем: серьезные техники медитации нельзя понять, прочитав книгу или посмотрев ролик в интернете. Обучение медитации подразумевает несколько этапов, нужен определенный системный подход и время на обучение. Обучить медитации поможет только компетентный человек, поэтому важно найти учителя, школу.

Некоторые центры массово и очень быстро обучают медитативным практикам, но такое обучение имеет не серьезный подход, оно поверхностное, поэтому глубоких результатов ждать не стоит.

Важный момент! Научиться медитировать — это не должно являться самоцелью. Нужно понимать, чего вы хотите достичь в результате. Многие люди используют медитацию для того чтобы расслабиться, ослабить напряжение ума, снять стресс. Но профессиональные школы обучают техникам медитации для того, чтобы человек научился выявлять диктатуру ума, освобождать ум от определенных представлений, снимать различные телесные блоки и зажимы.

Профессиональные техники медитации являются мощным, эффективным инструментом на пути человека, который духовно развивается. Они позволяют совершать до 50% всей «черновой работы» по очищению организма и, в первую очередь, нервной системы. Медитация значительно ускоряет и облегчает процесс перестройки всего организма и внутренней трансформации. Техника медитации, переданная от мастера, позволяет быстро и безболезненно очистить сознание от всех деструктивных программ.

Можно ли учиться медитации по книгам?

В крайнем случае, по книге или видео можно научиться какой-нибудь технике релаксации или концентрации внимания, но ее эффективность будет под большим вопросом. Если кто-то действительно хочет получать хороший результат от занятий медитацией, то необходимо понимать: это тонкая внутренняя работа. Здесь нужно придерживаться профессионального подхода, техники безопасности, иначе можно себе навредить.

Это даже намного серьезнее, чем научиться водить самолет, хотя кажется: «Зачем мне это всё? Я всё могу сам! Найду в интернете бесплатную медитацию для начинающих. А потом сидишь себе с закрытыми глазами и медитируешь!» На себе ставить эксперименты можно, но всегда чревато. Если вы хотите действительно получить положительный эффект и не отрываться при этом от жизни, необходима серьезная система обучения.

Польза медитации в повседневной жизни

Во время медитативной практики происходит запуск механизмов саморегуляции организма, что приводит к глубокому отдыху (более глубокому, чем сон) нервной системы и всей физиологии человека, а также помогает быстро выйти из стрессового состояния. Происходит укрепление нервной системы и повышение ее стрессоустойчивости. Как следствие, повышение жизненных сил, иммунитета, улучшение сна, восстановление естественных внутренних биологических ритмов.

Медитативные практики способствуют развитию творческих способностей, интеллекта, повышению эффективности в делах, концентрации внимания, а также улучшению памяти, развитию интуиции. Люди, практикующие медитации, даже начинают меньше спать, так как организм восстанавливается быстрее, а медитация дает заряд энергии.

Чтобы возрастала эффективность от практик, необходимо качественное обучение медитации, особенно для начинающих. Положительный эффект прямо пропорционален опыту в практике медитаций. Согласно исследованиям, медитирующие люди имеют более теплые отношения с окружающими, более творческие, способны эффективно решать задачи, более спокойны и уверены в себе, меньше подвергаются стрессам, излучают гармонию, покой, радость.

Случается и раскрытие сверхъестественных способностей. Но это лишь сопутствующий эффект, он не является целью медитации. При правильном подходе риск того, что человек заиграется в экстрасенсорику и натворит бед, минимален.

Что происходит в организме во время медитации?

Ученые давно исследуют механизмы, которые происходят в организме во время применения медитативных техник. Определенные зоны головного мозга претерпевают трансформационные изменения, нормализуется уровень некоторых гормонов и нейромедиаторов. К примеру, исследования показали, что у медитирующих людей сниженный уровень кортизола (гормон стресса), а также повышенный уровень веществ:

• серотонина — «гормон счастья»;
• гормона ДГЭА (дегидроэпиандростерон) — «гормон молодости»;
• GABA (гамма-аминобутират, гамма-аминомасляная кислота);
• эндорфинов;
• соматотропина;
• мелатонина (гормон сна).

Во время медитации меняется частота мозга, переходя от бета-волн к альфа-волнам, это промежуточная фаза между сном и бодрствованием (периферическая фаза сна). Именно это состояние характерно для появления инсайтов, совершения каких-либо открытий.

В целом, медитация активирует нейрогуморальную регуляцию в организме, запускает внутренние механизмы саморегуляции и самовосстановления, что способствует глубокому очищению нашей психики и тела. И, как следствие, это дает сопутствующие положительные эффекты.

Есть ли противопоказания для занятий медитацией?

Противопоказаний для занятий нет, кроме случаев серьезных психических расстройств (тогда эти случаи рассматриваются индивидуально специалистами), а также зависимости от алкоголя и наркотических веществ.

Кому полезна медитация? В каких сферах может использоваться?

Медитация полезна:

• в корпоративной среде;
• владельцам компаний, в бизнесе;
• парфюмерным компаниям;
• руководителям;
• менеджерам;
• политикам;
• журналистам и переводчикам;
• студентам;
• преподавателям и воспитателям (родителям);
• людям творческих профессий (танцорам, музыкантам, художникам, писателям, композиторам, актерам);
• моделям;
• в боевых искусствах;
• спортсменам;
• в профессиях с повышенным уровнем стресса, а также с тяжелым физическим трудом;
• тем, кому требуется повышенная концентрация внимания;
• занимающимся практиками (цигун, рейки и др.);
• всем женщинам;
• всем мужчинам;
• и др.

На самом деле, медитация полезна (даже необходима!) любому человеку, потому как это универсальное средство, которое приводит к раскрытию истинной сути и полной реализации потенциала, заложенного в нас природой.

Какая связь между спортом и медитацией?

Применение медитации в спортивной сфере приводит к получению более высоких показателей у спортсменов, так как организм восстанавливается быстрее, как после обычной тренировки, так и после повышенных физических нагрузок.

Спортсмен способен брать гораздо большую степень нагрузки. Регулярная медитация способствует снижению травматизма, поскольку спортсмен лучше чувствует собственное тело, травмы заживают быстрее. Спортсмен чувствует соперника, что очень актуально для единоборств.

Любой вид спорта (а также йога) положительно сказывается на эффекте от медитации, смягчаются очистительные процессы, организм становится здоровее и крепче.

Процесс медитации

Длительность медитации

Мы рекомендуем пройти обучение медитации, чтобы сразу понять все аспекты техник безопасности и другие тонкости этого процесса, а также научиться медитировать правильно. Длительность медитативных практик для начинающих обычно составляет не более 30 минут, 2 раза в день. Этого достаточно, чтобы добиться положительного эффекта.

За это время не получится “спрятаться” в медитацию от реальной жизни, и можно избежать неприятных побочных эффектов (к примеру, слишком бурного очищения нервной системы). Процесс достаточно приятен, поэтому при бесконтрольной медитации можно переборщить с ее продолжительностью, обычно так бывает при обучении медитации по книгам и видео.

Поза для медитации

Медитация проводится с ровной спиной, а голова не касается затылком поверхности (иначе можно просто уснуть). В восточных странах медитируют в позе лотоса, она способствует максимальному раскрытию позвоночника, но это не обязательное условие. Можно медитировать и на стуле. Главное, чтобы сидеть было удобно, а спина оставалось прямой.

Музыка и благовония во время медитации

Медитация – это не просто комфортное времяпрепровождение, способ покайфовать, или, тем более, избегать реальной жизни. Поэтому вспомогательные средства могут только помешать. Лучше всего медитировать в тихом и спокойном месте, где вас не будут отвлекать и вы сможете уделить максимум внимания внутреннему процессу. Такой способ научиться медитации самый действенный.

В какое время суток медитировать

Чтобы добиться положительного эффекта и результата, медитативными практиками нужно заниматься регулярно (как в занятиях спортом). Лучшее время для практик — утро и вечер. Утренняя медитация позволит зарядиться энергией на весь день, а вечерняя поможет восстановиться после насыщенного дня.

Йога и медитация

Эти понятия тесно взаимосвязаны, но одно не является обязательной частью другого. Не обязательно заниматься йогой перед практикой медитации, но стоит отметить, что физические упражнения из йоги способствуют большему затиханию ума и подготавливают к более глубокому погружению.

Что еще нужно учесть

• Не стоит медитировать сразу после еды. За 1-2 ч. до практики воздержитесь от питания.
• Для медитации нужна прямая спина. Тело должно быть расслабленным, а поза удобной. В искривленной позе тело блокируется, природа человека не может работать в полную силу. Лежа можно заниматься при тяжелой болезни.
• Не контролируйте процесс. Эту ошибку часто допускают начинающие, ожидая чего-то или оценивая процесс. Процесс медитации протекает легче и эффективнее, когда к нему не прикладываются усилия и старания. Так работает природа человека.
• Убедитесь, что процесс в удовольствие. В состоянии наслаждения медитацией отсутствует контроль ума. Удовольствие — это признак того, что вы все делаете правильно.
• Выход из медитации должен быть плавным, также как и погружение в этот процесс. При резком выходе из медитации могут возникнуть головные боли, дискомфорт в теле.
• Употребление любого токсического и одурманивающего средства (алкоголь, табак, другие наркотики) несовместимо с духовной практикой в принципе (в том числе и с медитацией). При медитации, а также любых других практиках работы с сознанием происходит очищение (на всех уровнях – психика, нервная система, физическое тело). А токсические вещества сильно загрязняют организм и оказывают пагубное влияние на нервную систему. Те, кто регулярно практикуют медитацию делают осознанный выбор в пользу здоровья физического и духовного. Стоит учесть, что сильные медикаменты также загрязняют организм (речь не о тех случаях, когда они жизненно необходимы).

С чем можно столкнуться во время медитации

• Ощущение внутреннего счастья, беспричинная радость, но также могут проявиться приступы гнева и раздражения (очищение на эмоциональном уровне).
• Усиление мыслительного потока (очищение на ментальном уровне). Бороться с мыслями не нужно, нам нужно научиться наблюдать за происходящим.
• Онемение конечностей. Это может быть следствием активации нервных центров. Просто поменяйте позу.
• Болезненные ощущения в теле (или обострение хронической боли), что связано с процессом запуска механизма саморегуляции и самовосстановления организма.
• Учащенное/затрудненное дыхание. Изменения в дыхании тоже связаны с процессом очищения.
• Учащенная зевота (также связана с очищением от токсинов).
• Очистительные реакции организма (вибрации), происходящие в виде каких-либо внешних проявлений: двигательных (непроизвольные движения, подергивания тела), звуковых (непроизвольные звуки, какие-то слова, пение, смех, слезы и т.д.) Не стоит пугаться таких проявлений, если вы новичок. Доверяйте своей природе, она просто «выбрасывает» таким способом различные физические и эмоциональные блоки, зажимы.
• Бодрость или сонливость после медитации. Сонливость связана с перестройкой организма и носит временный характер. Чаще всего после медитации приходит прилив сил и энергии.

С какими трудностями может столкнуться новичок

• Сложно сидеть на одном месте неподвижно. Новичку может хотеться отвлечься на что угодно, лишь бы занять свое тело движениями. Это связано с тем, что человек пока не научился получать удовольствие от медитации, а значит в процессе присутствует сильный контроль или ожидание. С практикой это обычно проходит.
• Ощущение дискомфорта или боли в спине, трудно удерживать спину прямо (особенно, если есть проблемы с нарушением осанки). Но дискомфорт и медитация несовместимы. Как только появляется боль, нужно сесть в более удобную позу.
• Проявление сильных очистительных реакций – как физических (тошнота, головокружение), так и эмоциональных (взрывной выход эмоций). Стоит сделать перерыв, приостановить медитацию, посидеть с закрытыми глазами, дать этому выйти.

Вызывает ли медитация привычку, как наркотик

Были случаи, когда в процессе медитации люди находились в таком блаженном состоянии, что возвращаться из него в привычный социум казалось пыткой. Психика становится гиперчувствительной, остро воспринимая все вокруг, и человек убегает от этого в медитацию. Таким образом, психика дестабилизируется, что чревато подрывом физического здоровья. Информация вокруг этих случаев создала много страхов, предрассудков и негативных отзывов о занятиях медитацией в целом.

Однако, если соблюдать технику безопасности и профессионально подходить к медитативным техникам, то убегать от реальной жизни в медитацию не захочется, потому что медитация будет приносить положительные результаты именно в реальности. Освоение техники безопасности и правильного навыка особенно важно, если человек имеет чувствительную психику, чтобы избежать “залипания” в комфортных состояниях.

Различные перекосы и побочные эффекты возникают только при любительском подходе, когда человек самостоятельно ставит на себе эксперименты. Качество обучения медитации сильно зависит от компетентности самих педагогов, которую очень сложно распознать начинающим, поэтому об этом тоже нужно знать.

Нужно помнить, что медитация – это не способ убежать от реальности или комфортно провести время. Это вспомогательный инструмент для того чтобы подготовить свой организм к более серьезным этапам обучения.

Поможет ли медитация стать счастливым?

Практика медитации помогает открыть основу нашей жизни, а это, в свою очередь, обогащает все ее сферы. Происходит это совершенно легко и естественно. В обычной жизни, в социуме мы всегда находимся в погоне за удовольствиями для нашего ума, эго — еда повкуснее, одежда моднее, и другие вещи, которыми заполняется пустота.

Но при бесконечном получении этих разовых удовольствий полного удовлетворения в итоге не наступает. А вот когда мы обращаемся внутрь себя как к источнику, к абсолютному началу, то находим там полное удовлетворение и насыщение.

Наш ум всегда будет искать полноту, законченность, будет стремиться к большему – больше знаний, больше власти, влияния и т. д. Но когда наш ум обнаруживает источник самого себя, то он проживает наивысшую полноту знания. Причем это не знание не имеет отношения к интеллектуальным знаниям, а является тем, что называется «плодом всего знания». Это не конкретные знания о чем-либо, а, скорее, цель любого знания. Это абсолютная, насыщенная полнота знания.

Медитация и счастье

На уровне эго любая ситуация, произошедшая в жизни, способна выбить из состояния душевного равновесия: мы чувствуем притеснение, обиду, ощущаем себя маленькими, нас зажимают в какие-то границы. Нам хочется вырваться из этого и доказать свою значимость. В основе этого лежит очень простое стремление нашего Я – стать Большим.

В жизни это проявляется, как стремление к значимости и важности себя, мы как бы искусственно накачиваем это чувство индивидуализации для того, чтобы казаться большим и значимым. Но если это чувство индивидуальности находит источник самого себя, у которого нет границ, то вот это чувство индивидуальности от маленького, точечного восприятия себя переходит в Безграничность. Индивидуальность приобретает вселенское, абсолютное качество. Это чувство единства со всем окружающим пространством, именно к этому подсознательно стремится каждый человек.

Психологи проводили такое исследование: просили группу людей нарисовать на бумаге счастье, такое, какое оно есть в их представлении. Все люди нарисовали круг, просто круг на бумаге…

Мы все являемся частицей одного целого, и вместе с тем мы и есть это Целое. И в памяти каждого из нас это заложено в виде Абсолютного Счастья. Фраза “счастье внутри нас самих” передает именно этот смысл. Медитативные практики и другие техники осознанности ведут к осознанию этого, и постепенно трансформируют наш организм, сознание, психику.

А медитация (совместно с другими техниками) лишь помогает нам это осознать, постепенно трансформируя наш организм, сознание, психику. Медитация — это часть учебной системы, ведущей к выходу за рамки эго. Чтобы полностью раскрыть свой потенциал и изменить свою жизнь к лучшему, нужен комплексный подход к обучению. В Школе Гивина предлагается уникальная методика обучения, которая приведет к пробуждению своего внутреннего источника.

Как начать медитировать?

Попробуйте бесплатный видеокурс «ПУТЬ».
Курс для тех, кому нужна поддержка в освоении практики, кто ищет смысл, хочет жить с горящими глазами и понять свое предназначение! Смотри 3 видеоурока.

Многие из нас в какой-то момент оглянулись по сторонам и осознали, что не понимают самого главного!

Поиск ответов в интернете в большинстве случаев приводит к ещё большей каше в голове. Много слов и версий, но ничего конкретного или нового. Удовлетворения это не даёт.

В этой статье чёткий ответ будет прописан. И будет дан ключ к его постижению. Но, безусловно, нужны некоторые пояснения, чтобы принять истину всем существом.

Понимания про смысл жизни и что это даёт

Платон сказал: «Неисследованная жизнь не стоит того, чтобы ее жить».
Что означает понятие «смысл жизни»?

Вот что пишет Википедия:

«Смысл жи́зни, смысл бытия́ — философская и духовная проблема, имеющая отношение к определению конечной цели существования, предназначения человечества, человека как биологического вида, а также человека как индивидуума».

Действительно, это проблема, когда не знаешь точно, под какую цель выстраивать жизнь! К чему стремиться, как меняться, что ценить?

Это как в детстве: хватать всё, что касается тебя, играя в жмурки. Только уже не так оно весело — годы летят, а внутреннее подозрение, что в твоей жизни не происходит чего-то самого важного, становится всё сильней…

В интернете также можно найти результаты исследований чикагского учёного
Д. Бэннета, изучавшего людей преклонного возраста (950 человек возраста около 80 лет) на предмет наличия смысла в жизни. Оказалось, что те, кто понимает, ради чего живёт, а не только гоняется за удовольствием, живут примерно на 58% дольше и более приспособлены в быту, дольше сохраняют ясномыслие и двигательную активность.

Согласитесь, это дополнительная мотивация для того, чтобы найти ответ на вопрос «зачем я живу»! Люди только старались жить осмысленно, а уже какой эффект!

Для начала давайте кратко рассмотрим, как менялись версии смысла нашей жизни, начиная с древних времён:

Античная философия

Сократ видел смысл жизни в исследовании природы добродетели, чтобы совершенствовать свою душу и строить жизнь на основе этического знания.

Аристотель считал целью человеческих поступков счастье, которое состоит в реализации сущности человека — души, и что счастье состоит в мышлении и познании. Духовная работа считалась им важнее физической, а научная деятельность, занятия искусством считались необходимыми для обуздания животных страстей.

Эпикур прославился своей идеей, что смысл человеческой жизни — в получении удовольствия. Большинство считает, что речь идёт о чувственном наслаждении, но в большей степени имелось в виду избавление от физической боли, душевных страданий и страха смерти. Отстранённое созерцание и невмешательство в общественные дела были идеалами жизни Эпикура и его последователей.

Стоики утверждали, что цель жизни человека — это познание Истины. Душа человека бессмертна, поэтому необходимо жить в согласии с мировым разумом (Логосом) и окружающей природой. Внутренняя невозмутимость и принятие по отношению к любым внешним и внутренним событиям — вот к чему стремились последователи этого учения.

Средневековые Европа и Азия

В средние века на первый план в вопросе смысла жизни у человечества вышла реализация сословных ценностей и почитание предков. Воспроизведение образа жизни прародителей считалось самым достойным и единственно верным устремлением.

Всё было конкретно и предсказуемо, потому как зависело только от того, в какой семье ты родился.

XIX-ХХ век :

Артур Шопенгауэр, немецкий философ, представитель иррационализма, считал, что все люди подвержены мировой воле, которая управляет их устремлениями и смыслами, и что жизнь — это ад постоянной борьбы со смертью, в котором погоня за удовольствиями ведёт к разочарованию и где мудрость, понимая неизбежность страданий, пытается обуздать свои желания и придумывает занятия, религии и философии, чтобы как-то выносить жизнь.

Философы-экзистенциалисты XX века — Альбер Камю, Жан-Поль Сартр, Карл Ясперс считали, что оценить жизнь человека можно только после того, как он её по факту проживёт и сделает свои выборы, отталкиваясь от опыта или чего угодно, создавая свой собственный путь. И, соответственно, смысл можно понять уже по итогу.

Представитель нигилизма Фридрих Ницше и его последователи призывали освободить жизнь людей от какого-либо постижимого умом смысла и считали, что жизнь человека — это промежуточный этап между недочеловеком и сверхчеловеком. О приходе сверхлюдей в будущем — отдельная история, если интересно, почитайте Фридриха.

Нигилизм в крайнем варианте становится прагматизмом, главным принципом которого является стремление к удовольствию и устранение из своего существования всего, что доставляет неудобства. А истина жизни может быть только создана, а не найдена, и состоит она в тех действиях и пониманиях, которые заставляют эту жизнь ценить.

Последователи марксизма-ленинизма настаивали, что человек есть то, что он совершает. В результате воздействия на мир своими действиями и проявляется смысл жизни. В социалистическом обществе смысл жизни состоит в борьбе за утверждение коммунистических идеалов, что должно само по себе приносить человеку глубокое удовлетворение.

Суть смысла жизни по науке

В наши дни в интернете можно найти психологические статьи на тему того, что вообще заставляет человека искать смысл в жизни, о каком кризисе это говорит и даже как это перестать делать!

И всё же некоторые психологи изучали вопрос смысла жизни:

Австрийский психолог, психиатр и мыслитель Альфред Адлер ещё на стыке предыдущих веков утверждал, что «у каждого человека есть концепция цели или идеал, необходимый для того, чтобы добиваться больше того, что возможно для него в актуальной жизненной ситуации… Без ощущения цели деятельность индивида не имела бы никакого смысла».

Другими словами, в нас заложено стремление к расширению своих границ. Адлер при этом считал, что истина рождается в соединении людей в общественных совместных делах, а смысл жизни является общим и должен быть понятен всем.

Далее дело пошло в сторону индивидуального подхода:

«Важная истина относительно личного мира индивида состоит в том, что подлинный и полный смысл его может знать только сам индивид… », — писал американский психолог Карл Роджерс в своём труде «Теория личности».

И этот взгляд имеет огромную популярность в наши дни, в этом мы убедимся ниже.

Ещё один австрийский психиатр и психолог Виктор Франкл с интересом изучал вопрос смысла жизни в понимании индивидуума и сделал вывод, что смысл жизни человека не только уникален у каждого, но и меняется в течение разных периодов существования. Поиск ответов о смысле жизни — сила, которая движет нами, считал Франк, она является врожденной и определяет развитие нашей личности.

Если вам уже отозвалась одна из теорий, изложенных выше, отметьте это для себя, чтобы свериться с тем, к чему мы придём в итоге.

Что пишут люди про смысл жизни

Чтобы перейти от истории и научных теорий к тому, что думают и чувствуют современные люди, можно почитать форумы и прочие обсуждения в интернете на тему смысла жизни:

— Живу от события к событию…

В остальном никакого смысла пока нет, но для моего периода в жизни вполне обычно состояние «мой поезд уже ушел», хотя это, конечно, не так.

Верю, что смысл обретается только со временем.

— Семья — мой смысл жизни…

— Улучшение своего существования: развиваться, всячески улучшаться, повышать уровень условий, в которых живу — получаю от всего этого удовольствие.

— Смысл жизни — жить здесь и сейчас и не откладывать возможность быть счастливым сегодня на завтра.

— Я уже давно всерьез не задумываюсь на эту тему… Просто живу и радуюсь каждому прожитому дню… А сколько их еще осталось,там видно будет. Меня больше вопрос интересует, а что же дальше… Неужели мы все рождаемся только для того, чтобы умереть?

— Мой скрытый смысл жизни — это поиск места, где я смогу жить тихо и мирно, пусть даже придется пожертвовать благами цивилизованного мира. Короче, всегда мечтал быть отшельником и жить в горах… Так что мой новый смысл жизни — добиться хорошей работы за границей, которая позволит моей семье почувствовать себя лучше. А потом я конечно сбегу в горы и построю свою башню. Займусь наконец музыкой, рисованием и вырезанием фигурок из камня и дерева, как всегда хотел.

— Жизнь — это просто отрезок времени от рождения до смерти. Никогда не видел в нем особого смысла и не пытался искать. Постараюсь прожить его максимально безболезненно и отправлюсь назад в небытие, из которого некогда пришел.

— Мой смысл жизни — это прожить жизнь, оставшись человеком!

Как — человеком?! А так, что когда буду помирать, меня не будут беспокоить деньги и слава. Меня будет беспокоить то, что будет в другом мире. Так, чтобы мне не было стыдно за всё, что я сделал.

— Разве что в чём-то показать себя, выделить из толпы… всеми возможными, но не переступающими интересы других способами. Ну, всё-таки есть небольшое желание сделать мир лучше…

— Смысл жизни — в самой жизни. Как только она начинается — появляется смысл, как только заканчивается — смысл исчезает. И вообще, не имеет смысла искать во всем смысл.

— Ну, опыт показывает… Все эти друзья, кенты, братья, знакомые отсеиваются со временем, некоторые исчезают бесследно. Шумные вечеринки, клятвы в вечной дружбе и так далее. Жить только ради себя я не хочу. Хочется заботиться и дарить свою любовь родным людям. Остальное неважно.

Ощущается, что многие замечают закономерности жизни, свои чувства и желания. Но мало кто готов с уверенностью заявить, что ему точно известен смысл нашего существования.

Смысл жизни коротко от основных учений и религий

Раскрывая тему цели нашего существования, нельзя не упомянуть о том, что говорили великие духовные учителя и их последователи. Ведь именно поиск ответов в данной области и привёл к созданию систем знаний, которые удовлетворяют запрос на истину миллиардов людей и уже не одну тысячу лет.

Буддизм: Будда решил добиться просветления ради того, чтобы освободить всех людей от страданий. Ему открылось, что страдаем мы от того, что не знаем свою истинную суть и постоянно цепляемся за материальный мир и иллюзии, которые нам создаёт наш собственный ум. В буддизме придерживаются понимания, что каждый человек является в первую очередь бессмертным духом, постоянно перерождающимся в Сансаре, набирая опыт и постоянно развивая свои высшие качества.

Цель жизни в буддизме примерно можно обозначить так: «Познай себя как бессмертное существо (просветлей!), выйди из бесконечной череды перерождений в Сансаре и слейся с Единым.»

Христианство: Серафим Саровский определил смысл жизни «в стяжании Духа Святого». Если перевести это на современный светский язык, то можно сказать, что смысл жизни человека состоит в осознанном раскрытии в себе божественных качеств, стремлении к чистоте помыслов и действий и в освобождении от «грехов» (всего, что не соответствует чистоте и безусловной любви), чтобы в конце концов прийти в Царствие Божие и соединиться с Богом.

Христианство утверждает, что мы не только тело, личность и то, что мы обо всё этом думаем. Мы, прежде всего, бессмертные души, цель которых — Спасение. От чего спасаться? Хороший вопрос, который, поверьте, стоит того, чтобы его исследовать! Одна из главных заповедей, которые подарил Иисус Христос людям, «относись к любому человеку так же, как хотел бы, чтобы относились к тебе».

Ислам: Для верующих в Аллаха смыслом жизни является сознательное поклонение ему.

В сознании светского человека поклонение является часто чем-то странным и малопривлекательным. Но если пойти в глубину этого понятия, то учитывая, что всё, что есть в этом мире, от Бога, то трепетное, благодарное, глубоко любящее отношение ко всему — весьма достойная цель существования человека. Ведь все мы знаем, как непросто это даётся.

Важным моментом является полное вверение себя и своей жизни Всевышнему. «Аллаху известно все, что на суше и на море, и ни один лист не упадет без Его знания, и ни одно зерно не упадет в лоно земли, и нет былинки ни свежей, ни сухой, о которой Он, Всеведущий, не знает». (Коран, 6:59)

Внутреннее течение в Исламе, развивающее тему духовного совершенствования человека, называется суфизм.

Иудаизм: Основные принципы этого древнего учения примерно следующие:

1. Бог Един, всегда был и всегда будет, и Он сотворяет всё, что происходит.

2. Бог — понятие метафизическое, и никакие описания, свойственные материальному, физическому миру, к нему не применимы.

3. Пророки — люди, посланные Богом, говорят Истину, которую нужно принимать и внедрять в свою жизнь без искажений.

Смысл жизни человека в Иудаизме — поклоняться Богу и следовать Его заповедям. Также говорится о том, что человек — это соединение Силы и Земли, то есть соединение духовного и материального. Создав человека по своему образу и подобию, Бог заложил в него неограниченный потенциал для привнесения добра в этот мир. Потенциал этот — душа. И реализовать её можно, соответственно, созидая и совершая добрые дела.

Хочется заметить, что все перечисленные учения, как и подобные им, подразумевают не просто теоретические знания о том, как надо жить, но и постоянные действия в соответствии с этими принципами. Образ жизни человека должен соответствовать тому, во что он верит. В идеале, конечно.

Поиск смысла жизни. Как выбирать и где искать?

Мы рассмотрели множество концептуальных представлений о смысле жизни. В чём-то они схожи, в чём-то в корне различаются. В реальности их существует гораздо больше. Казалось бы, выбирай, найдётся на любой вкус!

Однако, опыт любого более-менее осознанного человека говорит о том, что делать выбор интеллектуально бесполезно. Всё самое важное в своей жизни мы выбираем не умом, а душой, сердцем. Чувственно.

Поэтому при всём богатстве выбора концепций просто из ума выбрать для себя смысл жизни не удастся. Нужен чувственный отклик и ещё один важный, даже основной ингредиент — опыт. Свой собственный. Пережитый на самом деле, физически, а не в фантазиях или соблазнившись радужными перспективами понравившейся теории.

Опыт того, кем мы являемся на самом деле, из чего состоим, в чём цель нашего существования.

К счастью, пережить такой опыт возможно для каждого человека! Это могут подтвердить, к примеру, тысячи людей, занимающиеся практиками саморазвития и повышения осознанности. Каждый из них, пережив такой опыт впервые, удостоверился, что существует нечто гораздо большее, чем представляется только из интеллектуальной картины мира.

Хочется верить, что когда-нибудь миллионы и миллиарды людей смогут получать подобные опыты ощущения истинной реальности так же легко, как посмотреть ролик в интернете.

При этом обнаруживается, что в данной теме нет никакой мистики. Как только человек начинает сам погружаться в ощущение своей истинной сути на практике, ему тут же открывается, что всё естественно и поразительно просто. Просто быть. Просто действовать. Просто радоваться. Просто заботиться и любить.

Настоящий момент и есть то божественное и непреложное, о котором говорится в каждой религии и в каждом учении! Вечное и живое Присутствие. (Как можно быстро попасть в настоящий момент, читайте тут)

Приходят все эти осознания и ощущения чаще всего в результате медитативных практик, задача которых состоит в успокоении ума и перенаправлении нашего внимания с внешнего на внутреннее, с иллюзорных представлений о себе и жизни на восприятие реальности, которая истинна.

Когда такой опыт приходит, к примеру, в глубокой медитации и тем более, когда наступает духовное пробуждение, совсем по-другому начинаешь воспринимать информацию о смысле жизни, изложенную в известных учениях. Начинаешь глубже понимать, о чём идёт речь, и что выразить те ощущения, ту бытийность, которая определяет смысл всего, действительно можно лишь образами и чувственными ассоциациями. Начинаешь понимать, что объединяет все течения и как глупо их разделять. Ведь все они говорят об одном!

О том, что человек — сложная структура, имеющая как видимую физическую часть, так и множество невидимых составляющих. Что физическая его составляющая конечна, а метафизическая — вечна и бесконечна как пространство. Есть она — Высшая Сила, Единое поле, Абсолют, Бог, частью которого мы являемся. И ощущение единства, прикосновения к этому великому — самое прекрасное из всего, что можно пережить.

В этом, собственно, и заключается смысл нашей человеческой жизни.

Как видите, он един для всех. Если ты человек — развивайся, эволюционируй, стремись раскрыть свой потенциал, освобождайся от иллюзии разделённости, познавай истину о себе, всю свою божественность и совершенство.

При всей кажущейся сложности этого процесса именно постоянное самосовершенствование всего своего существа даёт ощущение глубокого внутреннего удовлетворения, наполненности и радости жизни. Особенно если рядом с тобой есть люди, которые идут к тому же самому. О преимуществах движения в команде читайте здесь .

Таких сообществ пока не так много, как хотелось бы, но это всего лишь вопрос времени. В конце концов, это зависит от каждого из нас: как быстро людям захочется жить в безопасности, осознанности, согласии и активно духовно развиваться. Как быстро мы начнём делать шаги к благополучию всей нашей планеты…

Повторимся: смысл жизни познаётся только на опыте. Поэтому не верьте на слово — проверяйте на практике! Слава Богу, выбор способов и техник в наше время огромный. Методика Школы Гивина — в их числе. С 2016 года опыты духовного пробуждения на ретритах и Paradanta медитации стали визитной карточкой нашей обучающей системы.

Желаем вам, дорогие друзья, постичь смысл жизни на собственном опыте и помочь в этом большому количеству людей вокруг вас!

К сожалению, нам в детстве не только не ответили на эти вопросы, но и не научили искусству восстановления своей энергии и возвращения к внутреннему балансу. К счастью, в наши дни этому можно научиться с помощью древнейшего инструмента саморазвития – медитации.

Главным отличием медитации от сна является осознанное погружение человека в особое состояние, когда запускаются естественные процессы саморегуляции и при этом происходит усиление этих процессом волей и вниманием человека. “Где внимание, там и энергия” - говорили древние. Именно осознанное созерцание даёт нам возможность полного восстановления сил. При этом времени для этого требуется совсем немного - от 15 минут до 1 часа.

Генадий Гивин - отзывы о методике Школы

В наши дни существует множество разновидностей медитации, и все они имеют свой эффект. Какие-то помогают наладить сон, какие-то снимают стресс. И только немногие из современных техник направлены на глубокие внутренние трансформации человека.

В Giving School методика медитации и других практик развития осознанности относится к славянским ведическим традициям. Она адаптирована к современным условиям учителем Генадием Гивиным и постоянно им совершенствуется. Помимо техник медитации, методика содержит дыхательные упражнения, а также специальный комплекс йоги, состоящий из асан, которые позволяют максимально мягко и быстро освободиться от накопленного напряжения в теле и психике.

Курсы разного уровня сложности на основе данной методики дают отличные результаты и собирают множество благодарных отзывов. Практически все курсанты отмечают, как нормализуется сон, питание, спадает тревожность, возвращается творческий подъём, улучшаются отношения с людьми. Налаживает жизнь в целом! И всё это является следствием внутренней трансформации и освобождения от блоков в теле и психике, которые происходят во время обучения.

Генадий Гивин - биография человека, сумевшего раскрыть весь свой потенциал

Родился вырос Генадий в столице советской Латвии. С детства он занимался единоборствами и плаванием и впоследствии стал мастером спорта, а затем и тренером по плаванию. При этом с раннего возраста его остро интересовали вопросы мироустройства и развития человека.

Ещё в юности Генадий встретил людей, которые глубоко и интенсивно занимались практиками саморазвития и совершенствования своего духа. Эта встреча оставила яркое впечатление и настолько вдохновила юношу, что он кардинально изменил отношение к жизни и твёрдо решил следовать этим же путём.

Впоследствии, после окончания Рижского технического университета, один из этих людей направил Генадия обучаться знаниям к работавшему в то время в сфере космонавтики мастеру, который и открыл молодому человеку дорогу в глубину познания жизни.

В знаниях не было, нет и не будет религиозной основы. Однако, многое из них содержится в религиях и древних учениях. Это ни психология, ни мистика, ни эзотерика. Сколько существует человечество на земле, столько существуют и знания и всегда передаются от учителя к ученику, от сердца к сердцу. Это, в первую очередь, практика. Практика развития человека.

Параллельно Генадий обучал детей и взрослых не только плаванию, но и различным боевым искусствам, а также многоборью. Ему пришлось много путешествовать, чтобы передавать ценные знания - по Уралу, Средней Азии, Поволжью, он успел пожить на Алтае, в Саянах и на Кавказе, где он работал спасателем.

С молодых лет Генадий обучает людей со всего мира знаниям, которые в своё время получил сам. На сегодняшний день ему помогает команда учеников из России, Беларуси, стран Европы, Австралии. Вместе с ними Генадий проводит в форматах: ретриты, Парадентальная медитация, сатсанги.

Giving School. Почему есть отрицательные отзывы?

Как и в любой области обучения и услуг по разным причинам не бывает 100% довольных учеников и клиентов. В случае с обучением в Giving School это связано с внутренними трудностями, которые приходится преодолевать учащимся при освоении знаний и новых принципов жизни, основанных на отказе от эгоизма и бескорыстной помощи другим людям. Кроме того, обучение иногда так кардинально меняет человека и его образ жизни, что он сам или его близкие отказываются это принять, из-за чего возникают различного рода недопонимания.

Руководство Школы искренне вникает в каждую подобную ситуацию с учащимися и делает всё возможное, чтобы недопонимание было разрешено. Тем не менее, время от времени в интернете возникают недоброжелательные реакции людей, которые либо делятся своим поверхностным суждением, либо не готовы прийти к согласию и взаимному пониманию.

Генадий Гивин. Школа международного объединения людей.

Обучение в Giving School проводится как в онлайн, так и в оффлайн форматах. Продолжительность — от 3 дней для начинающих до 1 месяца на продвинутом курсе медитации, который проводится в ретритных центрах Школы на юге России и в Латвии.

Филиалы Giving School находятся в России - Москва, Сочи, Санкт-Петербург, Хабаровск, Екатеринбург. Также есть возможность проходить обучение в Латвии, Германии, Беларуси и Узбекистане.

За 7 лет на курсах от международной команды Giving School более 50 000 человек из разных стран мира не только избавились от последствий стресса, обрели навык возвращения к состоянию внутреннего равновесия, но и получили в результате практик опыт погружения на недоступную ранее глубину восприятия настоящего момента. Часть выпускников ретритов и курсов Парадентальной медитации не только обрели навык возвращения к внутренней стабильности и гармонии, но и решили посвятить свою жизнь передаче этих жизненно важных знаний другим людям, создавая учебные центры в России и странах Европы. В планах строительство ретритных центров в Азии и Америке.

Более подробную информацию, отзывы о Школе и вариантах обучения вы сможете найти на сайте www.givinschool.org

Желаем вам прекрасного самочувствия и достатка всех благ!

Однако Душа — это базовая составляющая всего, что только есть в этом мире, в других мирах и дальше, куда даже не дотягивается наше воображение.

Можно сказать, что всё это непостижимое умом Творение — это большой эксперимент или проект единой Души. Какое бесконечное разнообразие форм, созданий, сюжетов. Душа — это гениальный творец, оживляющий грандиозный спектакль, который спонтанно разворачивается каждый момент в миллиардах разных направлений.

И что же мы? Марионетки, играющие в спектакле Души?

Так и не так… Мы проводники. Через нас происходит движение жизни. И мы либо ритмично двигаемся в танце единого творения, создавая свой неповторимый рисунок, либо зажимаем в себе это движение.

В каждом из нас есть частица единой Души, и значит, каждый из нас обладает всеми качествами Творца. И задача нашего воплощения — распознать в себе эту частицу.

А для этого есть дух. Это связист, который тянет наше сознание к высшим смыслам. К познанию своей огромной духовной природы, к Дому. И чем собраннее наше внимание на поиске связи со своим духом, тем смелее и увереннее мы взаимодействуем с жизнью и тем большие возможности Творца мы открываем в себе.

Так в чём же состоит грандиозный замысел Души? В чём суть этого небывалого по размаху творческого проекта?

Эволюционное развитие.

Единое творение разбито на бесконечное количество частей для того, чтобы каждая обособленная часть, оторвавшись от целого и совершая своё путешествие, обогатила это творение своим индивидуальный опытом, своим новым и неповторимым орнаментом проживания. И познав себя, свою истинную природу, осознав единство всего, часть потянулась к целому.⠀

И когда все осознанные части соберутся вновь, это будет уже совсем другое творение, намного превосходящее прежнее. Можно сказать, что нас, будто юных детей, отпустили в дальние дали, чтобы через взаимодействие с миром, друг с другом мы познали жизнь, познали себя. И повзрослев, вернулись домой.

Это и есть наше истинное предназначение!
Смотри видео с Учителем на эту тему 👇🏽